Одним из популярных видов спорта является большой теннис. В него играют не только профессионалы, но обычные люди.
Чаще всего корты представлены в специализированных клубах с обслуживанием площадок и игроков. Для выбора нужного варианта больше про клуб смотрите здесь.
Правила игры
В теннис играют на прямоугольной площадке, разделенной посредине невысокой сеткой, идущей от поверхности и до высоты пояса человека. По маленькому мячу бьют ракеткой с целью, чтобы он ударился на стороне соперника и ушел в аут, или еще несколько раз коснулся поверхности. При попадании мяча в сетку, победа в розыгрыше отдается противнику.
Среди других правил стоит выделить:
- Подают соперники по очереди, меняясь по геймам. После каждой своей подачи теннисист меняет сторону площадки, первым ударом стараясь попасть в квадрат, расположенный на стороне соперника по диагонали от подающего. Попадание в линию требует переиграть подачу.
- При розыгрыше требуется попасть по всей площадки или в линию, если соперник не сможет перебить мяч обратно, то розыгрыш оканчивается победой подающего. Аналогично очки начисляются принимающему.
- На своей подаче разыгрывается четыре очка, требуется выиграть с разрывом в два розыгрыша. Такая часть игры называется геймом. Он может продолжаться до тех пор, пока один из игроков не будет иметь преимущество в два розыгрыша.
- Для выигрыша сета требуется победит в шести геймах, оторвавшись на два очка от противника. При счете 6-5 назначается еще один гейм, при 6-6 разыгрывается тай-брейк, где каждый соперник подает по очереди. Требуется в этом случае набрать семь очков с разрывом в два. Если этого не происходит, то игра может продолжаться, пока кто-то не оторвется на два розыгрыша. Счет 10-18, 16-14 и даже больше часто встречается в упорных встречах.
В турнирах у женщин требуется выиграть два сета, на соревнования у мужчин из серии Большого шлема игра ведется до трех победных сетов.
Советы
В теннисе важная физическая подготовка, ведь приходится постоянно двигаться на ногах и бить ракеткой с помощью рук. Спортсмены за сет или матч преодолевают значительное пространство, рывки приходится делать в разные стороны.
Перед игрой важно размять мышцы, связки и суставы, иначе их можно надорвать или растянуть, что приведет к тяжелой травме. Делается это серией упражнений на все группы мышц и связок.
Для качественной игры необходимы регулярные тренировки, можно бить мячом в стену, выполнять другие игровые упражнения, отрабатывая удары и подходы к мячу.
Важна экипировка, прежде всего обувь, удобная ракетка, свободная, не стесняющая движений одежда.